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一到冬季四肢冰冷 人体自带7个保暖部位须知晓 - 海南
来源:http://www.loronix.net 作者: * 发表时间 : 2016-12-04 19:56 * 浏览 :

    中央提示:冬季养生重在保暖,只有身材暖了,才不会触发冬季常发疾病。

    很多人,尤其是女孩子,一进入的冬天就会浮现四肢冰冷的气象,北京市特别强调了开发商不许可开盘摇号、不,导致夜里睡不好、身心都不舒服。冬季节令,良多疾病受酷寒刺激可加重或者产生,因此,冬季正确保暖非常重要。切实,人体自带7个保暖部位,能抵御寒邪入侵,让人体轻松暖和起来!

    部位一:耳朵

    冬季经常按摩耳垂、耳尖、耳轮,能防范冻疮、保护肾脏、让气血更加顺畅。

    按摩措施:按摩时间2-5分钟,但手法一定要轻柔。如果耳朵上受伤或刚从户外进入到室内不倡导进行耳部按摩。

    部位二:大椎穴

   ,也不晓得怎么关掉求教各位大神该怎么解决p; 大椎穴位于颈部,仰头时,颈后最明显的骨性突起下方的凹陷处就是该穴位。

    按摩方法:按摩时光不超过20分钟,体弱或伴有心血管疾病的人不宜按摩。

    部位三:肩井

    在大椎穴与肩峰连线中点,肩部最高处。主要有治高血压,脑卒中。还有祛风清热,活络消肿的作用。

    按摩方法:先找到大椎穴,再找到肩峰,取旁边点,按摩5-10分钟即可。

    部位四:神阙

    神阙位于脐窝正中、脐核心。可使腹部温暖、面色红润,缓解腹痛肠鸣、水肿膨胀、腹泻等症状。

    按摩方法:每晚睡前将双手搓热放于神阙穴(即肚脐),顺时针跟逆时针交替按揉至发热。

    部位五:劳宫穴

    当屈指握拳时,中指指尖所点处就是劳宫穴。有暖手助热、宁神养心、促进睡眠的作用。

    推拿办法:采用按压、揉擦等方式做逆时针按摩,每次10分钟左右,每天2至3次。

    部位六:足三里

    当腿波折时,可能看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头,这就是外膝眼,从外膝眼直下四横指处便是足三里。有补中益气,让下肢温暖、调节脾胃的作用。

    按摩方法:用指尖进行顺时针按摩,天天按摩5分钟即可。

    部位七:涌泉穴

    涌泉穴是摄生防病的要穴,位于足心,在足底前1/3凹陷处。适合肾虚、怕冷、体乏、精神不振的老年人。

    按摩方法:每天早晚用手指按揉涌泉穴,每次2-5分钟即可。

    冬季养生重在保暖,只有身体暖了,才不会触发冬季常发疾病。

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